В наше время цифровых технологий поток информации увеличивается постоянно, и её поступление продолжает ускоряться. Наряду с безусловными преимуществами лёгкой доступности информации и устранением расстояния как препятствия для контактов, это вызывает целый сонм проблем: стресс, хроническое переутомление, негативные последствия сидячего образа жизни, резкое снижение показателей памяти и внимания, ментальную зашлакованность, психическую зависимость.

FOMO – термин, возникший в начале ХХI века, аббревиатура от английского fear of missing out; русский аналог – СУШ – страх упустить шанс, пропустить что-то важное, страх сожаления о пропущенном, страх неправильного решения о том, как распорядиться своим временем. Чаще всего он спровоцирован каким-либо постом в соцсетях или приглашением по электронной почте.

Это серьёзная психологическая проблема нашего времени. И не только психологическая – ведь меняется биохимия мозга, гормональный фон, возникают проблемы со здоровьем.…

Лучший способ профилактики FOMO – это иметь собственный опыт, собственную практику, собственные ресурсы. И если у вас есть этот опыт, если вы в контакте с жизнью напрямую, а не через телефон, вы не будете бояться, что что-то прошло мимо вас.

Чаще люди даже не осознают свою фобию и не хотят взглянуть на свою привязку к телефону или компьютеру как на проблему зависимости – что типично при любой зависимости. Никто не хочет, чтобы между нами и тем, что приносит нам удовольствие, поставили барьеры. Отказаться от телефона или компьютера – это не решение проблемы. Но какие-то шаги для сохранения своего психического здоровья (и здоровья вообще) мы можем сделать.

Духовные практики представляют серьёзную альтернативу, противостоящую негативным эффектам общения с гаджетами. Вместо убегания от себя они возвращают к себе, к своей истинной сущности, учат слушать сердце и собственное тело; вместо отвлечения – повышают устойчивость и концентрацию внимания, вместо автоматической реактивности – учат осознанному выбору, вместо застревания на негативе – лёгкости восстановления, вместо многозадачности и ухода в телефон от живого общения – культивируют качество присутствия, живого контакта – с собой, с людьми, которые рядом, с природой. Наконец, они дают возможность замедлить бешеный ритм, расслабиться и просто отдохнуть – нам, измученным хроническим недосыпанием на фоне психо-эмоциональных перегрузок.

Наталия Тарновская и команда: Наталия Прокофьева и Олег Рогов – встретят вас там, где вы находитесь в своём внутреннем путешествии, и приглашают в новое приключение самооткрытия, где вы можете быть абсолютно сами собой и отдохнуть в компании близких по духу людей.