ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ
с Наталией Тарновской
САРАТОВ
29 апреля - 1 мая
27 апреля
ОТКРЫТАЯ ЛЕКЦИЯ
в семинаре-ретрите
ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА В ЦИФРОВУЮ ЭРУ

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ™ индуцирует состояние необычного сознания, которое несёт возможность исцеления, трансформации и духовного раскрытия. Этот мощный метод был разработан классиком современной психиатрии и психологии Станиславом Грофом. В основе – подтверждённое опытом его 60-летнего исследования сознания глубокое доверие к естественной внутренней целительной мудрости психики каждого человека, которая при умелой поддержке и в заботливом окружении сама выводит на поверхность сознания уникальные и наиболее нужные в данный момент переживания, готовые к интеграции этого опыта.

О ТЕМЕ РЕТРИТА

В наше время цифровых технологий поток информации увеличивается постоянно, и её поступление продолжает ускоряться. Наряду с безусловными преимуществами лёгкой доступности информации и устранением расстояния как препятствия для контактов, это вызывает целый сонм проблем: стресс, хроническое переутомление, негативные последствия сидячего образа жизни, резкое снижение показателей памяти и внимания, ментальную зашлакованность, психическую зависимость.

FOMO – термин, возникший в начале ХХI века, аббревиатура от английского fear of missing out; русский аналог – СУШ – страх упустить шанс, пропустить что-то важное, страх сожаления о пропущенном, страх неправильного решения о том, как распорядиться своим временем. Чаще всего он спровоцирован каким-либо постом в соцсетях или приглашением по электронной почте.

Это серьёзная психологическая проблема нашего времени. И не только психологическая – ведь меняется биохимия мозга, гормональный фон, возникают проблемы со здоровьем.…

Лучший способ профилактики FOMO – это иметь собственный опыт, собственную практику, собственные ресурсы. И если у вас есть этот опыт, если вы в контакте с жизнью напрямую, а не через телефон, вы не будете бояться, что что-то прошло мимо вас.

Чаще люди даже не осознают свою фобию и не хотят взглянуть на свою привязку к телефону или компьютеру как на проблему зависимости – что типично при любой зависимости. Никто не хочет, чтобы между нами и тем, что приносит нам удовольствие, поставили барьеры. Отказаться от телефона или компьютера – это не решение проблемы. Но какие-то шаги для сохранения своего психического здоровья (и здоровья вообще) мы можем сделать.

Духовные практики представляют серьёзную альтернативу, противостоящую негативным эффектам общения с гаджетами. Вместо убегания от себя они возвращают к себе, к своей истинной сущности, учат слушать сердце и собственное тело; вместо отвлечения – повышают устойчивость и концентрацию внимания, вместо автоматической реактивности – учат осознанному выбору, вместо застревания на негативе – лёгкости восстановления, вместо многозадачности и ухода в телефон от живого общения – культивируют качество присутствия, живого контакта – с собой, с людьми, которые рядом, с природой. Наконец, они дают возможность замедлить бешеный ритм, расслабиться и просто отдохнуть – нам, измученным хроническим недосыпанием на фоне психо-эмоциональных перегрузок.

На нашем семинаре, помимо Холотропного дыхания как самой мощной практики, будет много медитации, контакта с природой, рекреативной йоги (йоги отдыха), Йоги-нидры. Йога-нидра – практика йогического (осознанного) сна, открывающая доступ в самые глубокие медитативные состояния сознания. Она позволяет эффективно отдохнуть за короткий срок, восстановить силы и вместе с тем понять, что нам нужно – нашему телу, нашему сердцу. Практика слушания тела – это профилактика заболеваний и мудрый путеводитель по жизни.

И всё это – в атмосфере тёплого человеческого контакта, испытывая вновь и вновь целительную силу живого "коммьюнити" – отважного племени путешественников в собственные глубины.

В связи с интенсивностью процессов и рамками формата для участия в семинаре есть противопоказания: болезни сердца, тяжёлая гипертония, глаукома, эпилепсия, психические расстройства, недавние переломы и операции, острые инфекционные заболевания, беременность. Если у вас есть сомнения по поводу возможности участия в семинаре, проконсультируйтесь с его организаторами, а также с лечащим врачом.

До регистрации и оплаты всем участникам необходимо заполнить Информационную медицинскую карту.

Ведущие

Наталия Тарновская

Наталия Тарновская - сертифицированный Трансперсональным Тренингом Грофа (GTT) практик Холотропного дыхания™, ведущая семинаров по Холотропному дыханию в России и США. Психолог по базовому образованию, она начала своё путешествие с Холотропным дыханием в 1994 году, получила специализацию по трансперсональной психологии и сертификацию фасилитатора Холотропного дыхания (2007), обучаясь этой практике в США у её создателя и основателя трансперсональной психологии Станислава Грофа. В её опыте – работа тренером GTT на обучающих модулях, сертификационных интенсивах, фасилитация Холотропного дыхания на семинарах со Станиславом Грофом. А её ежедневной практикой стала йога. Сертификаты учителя Йоги и Йоги-Нидры позволяют ей делиться своим опытом с другими.

Наталия Тарновская и команда: Наталия Прокофьева и Олег Рогов – встретят вас там, где вы находитесь в своём внутреннем путешествии, и приглашают в новое приключение самооткрытия, где вы можете быть абсолютно сами собой и отдохнуть в компании близких по духу людей.

Расписание


27

Апреля

Пятница

  • 18:45 - 21:30
    Вводная лекция
    в Семейной мастерской "Стиль жизни" (Саратов, ул. Шелковичная, 11/15, 17 этаж). Вход на лекцию свободен для всех интересующихся.

Формат семинара подразумевает присутствие от начала до конца, все четыре дня, включая вводную лекцию. Ретрит предоставляет возможность проживания в профилактории (проживание оплачивается отдельно). Расписание ретрита с 9:00 до 21:00, заключительный день до 20:00.

29

Апреля

Воскресенье

  • 09:00
    Прибытие/размещение
  • 09:30
    Общий круг: Знакомство
  • 10:30
    Введение
  • 12:00
    Медитация лесной прогулки
  • 13:30
    Обед
  • 14:00
    Напутствие к Холотропному дыханию
  • 15:00
    1-я сессия Холотропного дыхания
  • 18:00
    Интеграция в творчестве
  • 18:30
    Ужин
  • 19:00
    Шеринг
  • 20:30
    Йога-Нидра
  • 21:00
    Завершения дня

30

Апреля

Понедельник

  • 08:30
    Завтрак
  • 09:00
    Общий круг \ Ресторативная йога
  • 10:00
    2-я сессия Холотропного дыхания
  • 13:00
    Интеграция в творчестве
  • 14:00
    Шеринг
  • 15:00
    Свободное время
  • 16:00
    3-я сессия Холотропного дыхания
  • 19:00
    Интеграция в творчестве
  • 19:30
    Ужин
  • 20:00
    Шеринг
  • 21:00
    Холотропная сауна

1

Мая

Вторник

  • 08:30
    Завтрак
  • 09:00
    Общий круг \ Медитация
  • 10:00
    4-я сессия Холотропного дыхания
  • 13:00
    Интеграция в творчестве
  • 13:30
    Обед
  • 14:00
    Шеринг
  • 15:30
    Медитации : Метта +
  • 16:30
    Транс-данс
  • 17:30
    Напутствия по интеграции и практикам работы с собой
  • 18:30 - 20:00
    Завершающий ритуал

Место проведения


Посмотреть на карте Саратова

Место проведения вводной лекции: Семейная мастерская "Стиль жизни"

Адрес: Саратов, ул. Шелковичная, 11/15, 17 этаж.

Остановка "Ильинская площадь", 17-этажное здание, вход справа. Доехать на лифте до 16-го этажа, подняться по лестнице до 17-го и потом идти вдоль указателей "Liana, студия фитнеса" до мастерской "Стиль жизни".

Посмотреть на карте Саратова

Место проведения семинара: профилакторий "Кристалл", 5-я Дачная.
Адрес: Саратов, Дачная 5-я, 27.

Как добраться

Из Аэропорта

Из Аэропорта на маршрутном такси №115 доезжаем до остановки Площадь Ленина и пересаживаемся на маршрутное такси №46 или на трамвай №3 и едем до остановки 5-я Дачная. Далее поднимаемся в гору, с левой стороны у нас будет РЦ Александрия, с правой ГКБ №6.

С Вокзала

Удобнее будет на такси или едем любым транспортом (маршрутным такси 25,67,75 или троллейбусом 10) до остановки Центральный колхозный рынок (Сенной) и далее пересаживаемся на трамвай №3 и едем до остановки 5-я Дачная. Далее поднимаемся в гору, с левой стороны у нас будет РЦ Александрия, с правой ГКБ №6.

Участвовать

Для участия необходимо заполнить форму, нажав кнопку ниже

Для Регистрации и вопросов

Кокурин Павел

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон: +7 905 034 77 88

Гутников Сергей

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон: +7 (927) 225-00-22

© 2010–2018 "Холотропное дыхание в Саратове"